管理人は今年で30歳。
一つの節目ですね。
結婚も29歳で駆け込みで笑
この一年は本当に楽しいけど忙しい一年でした。
こんな感じの管理人が最近考えるのは健康がめちゃくちゃ大事だということ。
当たり前のことですが、一人暮らししていた時は夜遅くまで働き、帰ってきてからコンビニ弁当で一杯飲むのが何よりの楽しみでした。
こんな生活を変えてくれたのが嫁との出会いと、結婚。
嫁と出会ってからは世界が広がりましたし、自然と健康にも気を使うようになりました。
そんな時に、ふと手に取った本が「最高の体調」
最高の体調 100の科学的やメソッドと40の体験的スキルから編み出した 進化医学のアプローチで、最高のコンディションに導く／鈴木祐【3000円以上送料無料】
この本では
- 腸の環境を整えること
- 睡眠
- 運動
が重要だと挙げられていました。
改めて言われなくても、、と感じるかもしれません。
ですが、その行動に
- どのようなメリットが
- どうやれば良いか
が明確に買いてありますので、
取り組みやすいですし、高いモチベーションが得られます。
健康が気になる
でもなかなか行動が続かない
そんな人には凄くお勧めできる本です。