朝5:00に起きて本を読む、軽い筋トレをする=朝活を初めてから2週間が経過しました。
最初の頃はスマホのアラームが鳴ってから起き出すまでに、10分以上かかっていましたが(笑)、今ではスルッと起きられる様になりました。
2週間続けた感想としては、「朝活した日の1日の体調がすごく良い」と感じます。
朝活したから睡眠時間が減っているわけですから、日中帯に眠くなるのでは?、などと朝活を始める前は考えていましたが、今では逆に朝活をしないと体調が悪いと感じています。
メリットとしては
- 1日で出来ることの幅が広がる
- 読書や運動など、いつもだったら出来ないことも出来る
- ブログの更新もこの時間に
- 1日の頭の働きが良い(様な感じがする)
- 余裕を持って1日を過ごせる
- やりたいことが出来るので満足感や余裕が生まれる
ざっと考えてもこれくらいのメリットは感じています。
課題としては、朝5:00にアラームをかけてしまうと、妻の睡眠を一時的に邪魔してしまうことかなと思っています。
そこで、スマートウォッチの購入を考えていて、振動等でスムーズに起きることができれば良いなと思っています。
少しの課題もある「朝活」ですが、工夫しつつ続けていきたいと思います。